Narsismista toipuminen -sovelluksen sisällön on kehittänyt psykologi, psykoterapeutti, psykologian tohtori ja narsismitutkija Helinä Häkkänen.
Häkkänen on työskennellyt narsismin ja narsististen toimintamallien parissa yli 15 vuoden ajan tutkimuksen, psykoterapiatyön, koulutusten ja tietokirjoittamisen kautta. Hän on tavannut psykoterapiavastaanotolla lukuisia ihmisiä, joiden elämään kumppanin, vanhemman, esihenkilön tai muun läheisen narsistiset toimintamallit ovat vaikuttaneet. Häkkänen pitää psykoterapeutin ja EMDR-terapeutin vastaanottoa yrityksessään Mielenjuuri.
Sovelluksen lähtökohtana on yhdistää tutkimustieto ja käytännön kliininen kokemus helposti ymmärrettäviksi työkaluiksi. Tavoitteena ei ole diagnosoida toista ihmistä, vaan auttaa käyttäjää ymmärtämään kokemuksiaan, vähentämään kuormitusta, vahvistamaan omia rajojaan ja palauttamaan luottamusta omaan arviointikykyyn.
Psykoterapiatyössä ja yhteiskunnallisessa vaikuttamistyössä Häkkäsen näkökulma on ollut ennen kaikkea siinä, mitä narsistisesti toimivan ihmisen vaikutuspiirissä eläminen tekee toiselle ihmiselle: miksi omaan kokemukseen voi olla vaikea luottaa, miksi rajojen asettaminen herättää syyllisyyttä, miksi keskustelut jäävät kiertämään kehää ja miksi vaikeasta suhteesta irrottautuminen ei aina lopeta sen psykologisia vaikutuksia.
Narsismista toipuminen -sovellus on rakennettu tätä käyttäjää varten.
Helinä Häkkänen on kirjoittanut tietokirjan 100 kysymystä narsismista – psykologin selviytymisopas (ReadMe ja Tammi) ja ollut sosiaalisessa mediassa aktiivinen narsismin asiantuntija.
Vuonna 2018 julkaistu kirja syntyi sekä narsismia koskevaan tieteelliseen tutkimukseen perehtymisen että käytännön psykoterapiatyön pohjalta. Sen kysymykset nousevat suurelta osin niistä asioista, joita narsistisesti toimivien ihmisten vaikutuspiirissä elävät ihmiset ovat halunneet ymmärtää.
Sama tutkimukseen perustuva ajattelutapa muodostaa myös Narsismista toipuminen -sovelluksen Ymmärrä-osion ja asiantuntijavideoiden perustan.
Helinä Häkkästä on haastateltu narsismista, manipuloinnista ja narsististen toimintamallien vaikutuksista useissa suomalaisissa medioissa ja podcasteissa.
Helsingin Sanomat pyysi Häkkästä arvioimaan MTV:n L/over – ikuisesti minun -sarjan kuvaamaa parisuhdedynamiikkaa asiantuntijan näkökulmasta. Jutussa tarkasteltiin narsistisesti toimivan ihmisen kanssa syntyvän parisuhteen tunnusomaisia vaiheita ja haitallisen suhteen kehittymistä.
Helsingin Sanomat, 2026: ”Suhde narsistin kanssa etenee usein samalla pahaenteisellä kaavalla.”
Iltalehden Narsisti-podcastissa Häkkänen on keskustellut narsismista työelämässä ja siitä, miten narsistiset toimintamallit voivat näkyä esihenkilössä, työkaverissa ja työyhteisön vallankäytössä.
Ilta-Sanomat on haastatellut Häkkästä narsistisen henkilön vaikeudesta pyytää aidosti anteeksi ja ottaa vastuuta omasta toiminnastaan. Haastattelussa käsiteltiin sitä, miksi anteeksipyyntö voi muuttua vastuun siirtämiseksi toiselle ja miksi oman virheen tunnustaminen voi olla narsistisesti toimivalle ihmiselle poikkeuksellisen vaikeaa.
Ylen ohjelmassa Näin minua manipuloidaan Häkkänen keskustelee manipulaatiosta ja siitä, miten toiseen ihmiseen voidaan vaikuttaa ihmissuhteissa.
Psykologi Nina Lyytisen Psykopodiaa-podcastissa Häkkänen käsittelee narsismia työelämässä: millainen narsistinen johtaja tai esihenkilö voi olla, miten narsistisia piirteitä voi tunnistaa ja miten toimia, jos joutuu narsistisesti toimivan ihmisen vaikutuspiiriin työssä. Jakso julkaistiin 1.4.2019.
Psykopodiaan toisessa narsismia käsittelevässä jaksossa Häkkänen keskustelee siitä, miten narsismi voi näkyä parisuhteessa, miksi narsistiseen ihmiseen voidaan rakastua, miten suhteesta voi erota ja miten eron jälkeen voi alkaa toipua. Jakso julkaistiin 24.6.2019.
Ylen laajassa vieraannuttamista käsittelevässä artikkelissa Häkkänen kertoo tutkimuksestaan huoltajuusriidoissa ja käsittelee muun muassa kostoa, empatiavaikeuksia ja narsistisia piirteitä vaikeissa erotilanteissa. Artikkeli julkaistiin 31.7.2015.
Kirjoitettu tutkimuskirjallisuuden ja kliinisen työn pohjalta, mutta muotoiltu lyhyiksi, mobiilissa luettaviksi kokonaisuuksiksi — ei kirjan lukuja näytöllä.
Jokainen video vastaa yhteen kysymykseen, jonka ihmiset ovat todellisuudessa esittäneet vastaanotolla, koulutuksissa tai kirjan lukijoina.
Turvapaikka, Neutralisointi, Voimavara ja Vakauttavat ajatukset perustuvat vakiintuneisiin vakauttamisen ja käsittelyn periaatteisiin, sovitettuna itsenäiseen käyttöön.
Ymmärrä, mitä tapahtuu. Rauhoita mielesi. Vahvista luottamusta itseesi.
