Miksi narsistisen henkilön kanssa eläminen aiheuttaa niin paljon hämmennystä?
Miksi tavallinen keskustelu voi muuttua sekavaksi ja miksi alat lopulta epäillä itseäsi?
Mielenjuuri Oy
Narsismista toipuminen
Ymmärrä, mitä tapahtuu.
Rauhoita mielesi.
Vahvista luottamusta itseesi.
Suomenkielinen sovellus ihmisille, joiden elämään kumppanin, vanhemman, esihenkilön tai muun läheisen narsistiset toimintamallit ovat vaikuttaneet. Sovellus ei diagnosoi ketään. Se auttaa sinua ymmärtämään kokemuksiasi, rauhoittamaan kuormitusta ja palauttamaan luottamuksen omaan arviointikykyysi.
Suomeksi · iPhone · ei mainoksia eikä mainosseurantaa
Tervetuloa
Narsismista toipuminen
Tarvitsen apua juuri nyt
Kun olet kuormittunut, hämmentynyt tai jokin tilanne pyörii mielessäsi.
Turvapaikka
Neutralisointi
Voimavara
Vakauttavat ajatukset
Ymmärrä
Videot
Tutkimustietoon ja käytännön kokemukseen perustuva
Narsismista toipuminen -sovelluksen sisällön on kehittänyt psykologi, psykoterapeutti ja narsismitutkija Helinä Häkkänen, 100 kysymystä narsismista -tietokirjan kirjoittaja.
Kenelle
Kenelle sovellus on?
Narsistiset toimintamallit eivät rajoitu parisuhteeseen. Sovellus on rakennettu toimimaan riippumatta siitä, kuka toinen ihminen on.
Kumppani tai entinen kumppani
Vanhempi
Muu perheenjäsen
Esihenkilö
Työkaveri
Ystävä
Liikekumppani
Muu merkityksellinen ihminen
Sovellus on sinua varten, jos
- keskustelut jäävät kiertämään kehää
- alat epäillä omaa muistiasi ja havaintojasi
- rajojen asettaminen herättää syyllisyyttä
- selität itseäsi loputtomasti
- jokin tilanne tai viesti jää kuormittamaan
Mikä on tärkein kysymys?
Sovelluksen tarkoituksena ei ole auttaa sinua tekemään diagnoosia toisesta ihmisestä. Tärkeämpi kysymys on:
Mitä tässä suhteessa on tapahtunut minulle, ja mitä tarvitsen voidakseni paremmin?
Huomio takaisin sinuun
Tavoitteena ei ole jäädä analysoimaan narsistista ihmistä loputtomasti. Tavoitteena on palauttaa huomio takaisin sinuun ja siihen, miten sinä pääset eteenpäin.
Sisältö
Mitä sovelluksesta löytyy?
Neljä pysyvää työkalua, tutkimukseen perustuva Ymmärrä-osio ja kasvava asiantuntijavideokirjasto. Kaikki suomeksi.
Turvapaikka
Rauhoita keho ja mieli tässä hetkessä. Hengitys, läsnäolo ja oma turvapaikka.
Neutralisointi
Käsittele kuormittava tilanne, muisto tai viesti, joka tuntuu yhä voimakkaalta.
Voimavara
Vahvista rauhallisuutta, rajoja ja luottamusta omaan arviointikykyysi.
Vakauttavat ajatukset
Selkeytä ajatuksia, kun alat epäillä itseäsi tai keskustelu jää pyörimään mieleen.
Ymmärrä
Tutkimukseen perustuvaa tietoa narsistisista toimintamalleista ja niiden vaikutuksista.
Videot
Lyhyitä, vain sovelluksessa julkaistavia asiantuntijavideoita. Uusia joka kuukausi.
Miksi
Miksi tämä sovellus on tehty?
Narsismista puhutaan nykyään paljon, erityisesti sosiaalisessa mediassa. Samalla narsismi-sanaa käytetään hyvin monenlaisista ihmisistä ja tilanteista. Siksi sovelluksessa yhdistyvät kolme asiaa.
Ymmärrä
Tutkimukseen perustuva tieto auttaa tunnistamaan narsistisia toimintamalleja ja ymmärtämään, miksi ne voivat tuntua niin hämmentäviltä.
Rauhoita ja käsittele
Turvapaikka- ja Neutralisointi-työkalut auttavat käsittelemään kuormittavia tilanteita ja niihin liittyviä tunnereaktioita.
Vahvista itseäsi
Voimavara ja Vakauttavat ajatukset auttavat vahvistamaan rajoja, omaa arviointikykyä ja luottamusta omaan kokemukseen.
Asiantuntija
Asiantuntijan kehittämä sisältö
Narsismiin liittyviä verkkosisältöjä ja some-neuvoja on valtavasti. Tämä sovellus ei ole anonyymin sovellusyrityksen tekemä ”narsismitesti”, vaan nimetyn suomalaisen alan asiantuntijan rakentama kokonaisuus.
Helinä Häkkänen on työskennellyt narsismin ja narsististen toimintamallien parissa yli 15 vuoden ajan tutkimuksen, psykoterapiatyön, koulutusten ja tietokirjoittamisen kautta. Hän pitää psykoterapeutin ja EMDR-terapeutin vastaanottoa yrityksessään Mielenjuuri.
- Psykologi, psykoterapeutti ja psykologian tohtori
- Yli 15 vuotta narsismin tutkimusta ja kliinistä työtä
- Tietokirjan 100 kysymystä narsismista – psykologin selviytymisopas kirjoittaja
- Haastateltu narsismista mm. HS:ssa, Iltalehdessä, Ilta-Sanomissa, Ylellä ja Psykopodiaa-podcastissa
Videokirjasto
Lyhyitä asiantuntijavideoita
2–4 minuutin videoita, jotka on tehty vain sovellukseen. Uusia videoita julkaistaan kuukausittain. Alla esimerkkejä nykyisistä aiheista.
Mitä narsismi oikeastaan tarkoittaa?
Mitä eroa on terveellä narsismilla, narsistisilla piirteillä ja sairaalloisella narsismilla?
Miksi rajojen asettaminen aiheuttaa syyllisyyttä?
Miksi kohtuullinenkin raja voi tuntua julmalta tai itsekkäältä?
Käyttö
Miten sovellusta käytetään?
Sovellusta voi käyttää muutaman minuutin kerrallaan. Mitään ei tarvitse päättää etukäteen.
Avaa sovellus silloin, kun tilanne kuormittaa
Etusivulta löytyy Tarvitsen apua juuri nyt. Valitse se, mikä sopii tilanteeseesi: hämmennys, ahdistus, kuormittava viesti, mielessä pyörivä riita tai syyllisyys rajasta.
Sovellus ehdottaa sinulle sopivaa työkalua
Ehdotus perustuu siihen, mitä juuri nyt tarvitset — rauhoittumista, tilanteen käsittelyä, ajatusten selkeyttämistä vai vahvistumista. Voit aina valita toisen työkalun.
Tee lyhyt ohjattu harjoitus
Harjoitukset kestävät tyypillisesti muutaman minuutin. Voit keskeyttää milloin tahansa, säätää äänet ja tuntopalautteen sekä lopettaa yhdellä painalluksella.
Palaa myöhemmin ymmärtämään ja vahvistumaan
Ymmärrä-osio ja videot auttavat hahmottamaan, miksi tilanteet toistuvat. Voimavara ja Vakauttavat ajatukset vahvistavat rajoja ja luottamusta omaan kokemukseen pidemmällä aikavälillä.
Turvallisuus
Turvallinen käyttö — ja mitä sovellus ei ole
Mitä sovellus on
- Itsenäisesti käytettävä, psykologin kehittämä työkalupakki
- Tapa ymmärtää narsistisia toimintamalleja tutkimustiedon pohjalta
- Tapa rauhoittaa kuormitusta ja käsitellä vaikeita tilanteita
- Tuki rajoille, itsetuntemukselle ja arjessa jaksamiselle
Mitä sovellus ei ole
- Se ei diagnosoi sinua eikä toista ihmistä
- Se ei korvaa psykoterapiaa, hoitoa tai päivystysapua
- Se ei ole pariterapiaa eikä oikeudellista neuvontaa
- Se ei kehota konfrontoimaan ketään
- Se ei neuvo jäämään vaaralliseen tilanteeseen
Jos olet välittömässä vaarassa
Soita hätänumeroon 112. Väkivalta-, vainoamis- tai kontrollitilanteissa apua saa myös Nollalinjalta 080 005 005 (maksuton, ympäri vuorokauden) ja Kriisipuhelimesta 09 2525 0111. Sovelluksessa on aina näkyvillä oma turvallisuusosionsa.
Hinta ja lataaminen
Hanki sovellus
Kokeile viikko ilmaiseksi. Tilauksella saat käyttöösi kaikki työkalut, Ymmärrä-osion ja kasvavan asiantuntijavideokirjaston. Ei mainoksia, ei kolmansien osapuolten seurantaa.
Ensimmäiset 7 päivää ilmaiseksi
9,99 € / kk
tai 69,99 € / vuosi — säästät noin 42 % · App Store
- Turvapaikka, Neutralisointi, Voimavara ja Vakauttavat ajatukset
- Koko Ymmärrä-osio
- Asiantuntijavideokirjasto, noin viisi uutta videota kuukaudessa
- Kaikki sisältö suomeksi
Selkeät ehdot
Ensimmäiset seitsemän päivää ovat ilmaisia. Ellet peruuta kokeilujaksoa ennen sen päättymistä, se muuttuu maksulliseksi tilaukseksi ja uusiutuu automaattisesti, kunnes peruutat sen. Yksi kokeilujakso Apple ID:tä kohden.
Tilaus uusiutuu automaattisesti laskutuskauden lopussa, ellet peruuta sitä vähintään 24 tuntia ennen kauden päättymistä. Voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa laitteesi tilausasetuksista; peruutus astuu voimaan kuluvan kauden lopussa.
Emme käytä painostavia laskureita emmekä syyllistäviä muistutuksia. Aiemmat ostot voi palauttaa sovelluksen tilausnäkymästä.
Usein kysyttyä
Yleisimmät kysymykset
Kertooko sovellus, onko läheiseni narsisti?
Ei. Sovellus ei diagnosoi ketään eikä sen tarkoitus ole ratkaista toisen ihmisen diagnoosia. Se auttaa sinua ymmärtämään käyttäytymisen vaikutuksia omaan oloosi ja toimimaan niin, että oma hyvinvointisi vahvistuu.
Sopiiko sovellus muihinkin kuin parisuhteisiin?
Kyllä. Työkalut ja Ymmärrä-osio on kirjoitettu niin, että ne toimivat riippumatta siitä, onko kyse kumppanista, vanhemmasta, esihenkilöstä, työkaverista tai ystävästä.
Korvaako sovellus terapian?
Ei. Sovellus on itsenäisesti käytettävä tuki, ei psykoterapiaa, hoitoa tai päivystysapua. Se voi toimia terapian rinnalla tai silloin, kun tarvitset välineitä arkeen.
Palauta huomio takaisin itseesi
Ymmärrä, mitä tapahtuu. Rauhoita mielesi. Vahvista luottamusta itseesi.